Bądź wolny od lęku

pol_pl_BADZ-WOLNY-OD-LEKU-Jak-nie-wpadac-w-panike-i-skutecznie-radzic-sobie-z-niepokojem-1194_1
pol_pl_BADZ-WOLNY-OD-LEKU-Jak-nie-wpadac-w-panike-i-skutecznie-radzic-sobie-z-niepokojem-1194_2

G.K. Popcak; Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem
Cena z VAT: 42,90 zł
Rabat


Preloader

Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Autor: dr Gregory Popcak

Wydawnictwo eSPe, 2020

Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, Dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle praktyczny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. W profesjonalny sposób uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem.
Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:
- jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku,
- jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji,
- jak skutecznie redukować swój poziom lęku,
- jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz.

Lektura książki dr. Popcaka może być jedną z kluczowych „cegiełek” w pracy nad lękiem, który ogarnął Twoje życie. Pozwoli Ci, drogi czytelniku, zrozumieć bardziej siebie i uchwycić sens lęku w naszym życiu, a także uwolnić się od jego nadmiaru. Gorąco polecam lekturę tej pozycji zarówno tym, którzy towarzyszą innym w życiowej drodze, jak i tym, którzy tęsknią za czymś, co z powrotem ich scali, przyniesie pewność i wiarę w siebie.
Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica – Instytutu Rozwoju Osobistego i Psychoterapii.

Dr Popcak pozwala nam odkryć, w jaki sposób w naszej głowie tworzą się niepokoje, obawy czy lęki, co je podsyca i karmi, a co najważniejsze – co możemy zrobić, by się od nich uwolnić. Podpowiada, jak świadomie zarządzać naszym ciałem, umysłem, emocjami i relacjami w taki sposób, aby żyć w pokoju, radości, z poczuciem samoakceptacji i w pełni wykorzystywać nasze zasoby i potencjał. W książce znajdziesz przydatne i bardzo praktyczne testy oraz ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz pogodę ducha i zdolność do skutecznego działania. Jeśli chciałbyś wejść na drogę uwolnienia od lęków i obaw – ta pozycja jest dla Ciebie obowiązkowa.
Michał Kuś, psychoterapeuta, współzałożyciel Manresy – Jezuickiego Centrum Pomocy Psychologicznej i Duchowej.

Dr Gregory Popcak jest terapeutą, dyplomowanym specjalistą w zakresie klinicznej pracy socjalnej, wykładowcą duszpasterstwa oraz dyrektorem programu online Master of Arts in Pastoral Studies w Holy Apostles College. Wraz z żoną Lisą prowadzi program More2Life.

format: 14 x 20 cm
stron: 272
oprawa miękka


Ostatnio dodane

388
Różaniec Eucharystyczny
Cena z VAT: 12,90 zł

451
Stworzeni do szczęścia
Cena z VAT: 29,90 zł

szczescie-rabat
Szczęście częściej
Cena z VAT: 29,90 zł

MoK
Małżeństwo od kuchni
Cena z VAT: 29,90 zł